* Apareçam *

No meu novo blog =)

lenah-tudosobremim.blogspot.com

Beijinhos

* Novo Blog*

Vou mudar de casinha meninas..

Vos encontro lá =)

http://lenah-tudosobremim.blogspot.pt/

Dando notícias

Olá belezuras. Está tudo Ok ?
Estou uns dias afastada, pois, como é altura do Natal e trabalho num Restaurante, tenho andado com os dias atarefados por causa dos jantares de natal.
Mas logo logo volto para o blog =)

Meninas, criei uma página no facebook, chama-se

Perder Peso para Ganhar Saúde 

Quero fazer desta página, uma página de auto-ajuda...
Podem partilhar coisas, fazer perguntas, responder a perguntas que outras pessoas façam...
Quem quiser visitar e colocar Gosto na página é só ir

AQUI

Ainda está mesmo no início.. Criei-a ontem, por isso está um pouco carequinha xD

Beijinhos 

e até já

Lenah*

..

Olá lindas.
Acabei de chegar do ginásio, já jantei e vim aqui escrever sobre o meu dia.
Como disse no post anterior, hoje ia ir a um especialista em nutrição desportiva.
Eu já o conhecia, ele chegou a ser monitor no ginásio onde ando.
Ele fez-me um plano ( nada a ver com planos de nutricionistas)...
Vou começar a tomar proteína. Pós treino, principalmente.

Objectivo, perder massa gorda e ganhar massa magra.
Não vou olhar tanto aos números da balança, e mais ao que me diz a fita métrica.
Óbvio, que tenho que perder peso... Tenho imenso peso a perder, e não é por ganhar massa magra que não vou perder peso ao mesmo tempo.

Mas provavelmente, será uma perda de peso mais lenta um pouco.
Não sei =)
É esperar para ver como irá correr.

Ele diz para ir aos poucos, para me habituar a me alimentar bem e melhor. A apreciar a comida saudável, que ela também consegue ser saborosa.
Só quero conseguir seguir este plano direitinho.... e que tenha bons resultados.
Sei que irá demorar, mas vou lá chegar.
Se conseguir seguir tudo certinho, alimentação+exercício, eu chego lá... =)

Beijinhos minhas queridas e mais uma vez, obrigada por todas as vossas palavras.
Desculpem, não andar a comentar os vossos blogues.
Sempre que posso vejo o que postam, mas como já sabem, a minha vida anda complicada e às vezes nem paciência tenho de ficar no computador.

Até à próxima lindas
E fiquem bem =)
Beijinhos

*Muito Obrigada*

Meninas, muito obrigada por todas as vossas palavras de apoio
Como me sugeriram, já marquei consulta com médico de família, mas só tenho consulta para o dia 10 de Janeiro.
É esperar.
Quanto a minha alimentação e perda peso, não só parou de baixar, como voltei ao início.
Hoje vou ir a um especialista em alimentação desportista, para me aconselhar melhor.
Tenho amigas que lá vão, e estão a ter óptimos resultados.
E eu vou ir também...
Irá ser a minha prenda de Natal =)

Tenho de uma vez por todas de cuidar de mim
Ando desleixada, sei vontade de nada....
Esta semana vou tratar do cabelo, vou começar a colocar verniz nas unhas para me ajudar a deixar de roê-las outra vez.
Tenho de urgentemente de tratar de mim.

Obrigada outra vez a vocês todas =)
Beijinhos
Lenah*

*Desabafo*

Olá meninas. Ando longe do blog, ando longe da minha reeducação alimentar, ando longe de atingir qualquer meta, ando longe de tudo =(
Este fim de semana, foi um fim de semana em que aconteceram coisas graves e muito más na vida de alguém...
Meu namoro de 3 anos e 7 meses acabou da pior maneira.
Descontei na comida como sempre ( chocolates ).
Estou a sentir-me péssima, estou muito mal.
Desconfio que possa ter algum problema mental.
Mudo de humor muito rapidamente, já falaram que posso ter bipolaridade.
Estive a ler sobre o assunto, tem algumas coisas que condiz com as minhas atitudes.
preciso de ir a um médico, mas não tenho dinheiro para andar em psiquiatras ou psicólogos.
=(
Não sei o que fazer da minha vida.
Está tudo a correr muito mal

=(
Desculpem o desabafo, mas mesmo amigos eu tenho poucos, e os poucos que tenho são amigos em comum com o meu ex namorado =(
Sinto-me sozinha
Abandonada =(

*2ºMini-Desafio*

Espero conseguir nesta semana que vem =)

Só mesmo para vos dar um 

:D

*1º Mini-Desafio*

Quem Quiser Fazer e contar depois se conseguiu, esteja a vontade =)

Vou-me propor ( e a quem quiser), mais mini-desafios durante este mini-desafio ( entenderam? )

Como este mini-desafio é de 1 semana, durante esta semana terei mais mini-desafios, que tenham a ver com exercício-físico, saúde, beleza e assim essas coisas =)

Quero criar estes mini-desafios, para me ajudar a "encontrar" novamente o caminho certo para mim, e acredito que assim irei conseguir, sem grandes espaços de tempo, assim desafios de 1 semana, de 3 dias e por aí em diante =)

E vou relatar todos os dias, como vou indo com os desafios, se vou mal ou bem, irei ser sincera convosco e comigo mesmo, estando a mentir, é esconder-me dos meus próprios erros, por não os conseguir assumir perante meninas que estão na mesma luta que eu =)

Agora vou dormir :)

Amanhã voltarei com mais um mini-desafio =)

Beijinhos

Lenah* 

*Mini-desafios*

Lindas, que me dizem de criarmos mini-desafios, e quem conseguir cumprir o desafio, ganhar um selinho para o blog????
:D

Quem concordar com a ideia, que fale alguma coisa =)
Vamos nos ajudar umas às outras?
Beijinhos
Lenah

*Rubricas*

Olá meninas :D
Tudo bem convosco?

Meninas, não ando com muito assunto aqui para o blog.

Ando a pensar em criar "rubricas", uma para cada dia da semana....

Ainda não pensei em todas....

Se quiserem dar ideias..

Quero rubricas que possa fazer com que todos os bloggers que me visitem possam interagir, e até mandar a sua própria rubrica para eu publicar...

Dêem-me ideias meninas =)

Beijinhos 

Lenah*

*Assunto do Novo Nome do Blog*

Bom dia lindas.
Poucas meninas responderam a minha dúvida/questão =)
Mas não faz mal

Papoila, gostei imenso da tua ideia xD

Agora ficarei em dúvida ente :

oblogdalenah.blogspot.com
simplesmentelenah.blogspot.com

quem quiser dar a sua opinião, será bem vinda..
Qual dos dois o melhor???

Beijinhos
Lenah*

*Mudar o Nome do Blog*

Olá meninas.
Como vêem o nome do meu blog é 2012 ANO DA MUDANÇA.
Mas, como não consegui mudar nada neste ano que já está a acabar, pensei em dar um outro nome ao blog...
Mas não tenho muitas ideias.
Se me puderem ajudar :)


emagrecimentodalenah.blogspot.com
assuntosdalenah.blogspot.com
oblogdalenah.blogspot.com

Como podem ver, estou mesmo sem ideias
Quem puder ajudar a dar alguma :D
Agradeço
Beijinhos
Lenah*

*Inspiração*

Algumas fotos de pessoas que conseguiram
Se elas conseguiram, NÓS TAMBÉM conseguimos =)

*Pesagem*

Olá meninas.
Hoje começa um novo mês.
O mês anterior, foi mais um mês de desgraça. Esta última semana voltei ao "fundo do poço"..
Mas nada melhor que o início de um mês, para recomeçar.
Ainda por cima um mês tão lindo como este =)
Mês do Natal =)

Mas vamos à pesagem

Depois de uma semana DESASTROSA, era de esperar um resultado bem feio

E foi mesmo muito feio

Mas não vou desesperar...

Logo logo elimino esse valor

Tenho de voltar a acreditar em mim

Até já meninas

Beijinhos 

Lenah*

*Isto não...*

anda nada famoso :(
Eu não estou a conseguir entrar nos eixos..
Sou uma FRACA :(

Todos os dias, tem sido um recomeço, ando o dia todo o bem e estrago tudo à noite :(

Estou muito triste e com muita vergonha
Por isso não tenho vindo aqui :(

:((

*Sorteio da M&M*

Bom dia Meninas

Como vão as coisaS?

Por estes lados, ando a tentar endireitar tudo novamente :(

Mas já estou lá a chegar :)

Pois bem, este post de agora, será para divulgar um Sorteio que irá haver no Blog da M&M

Quem quiser participar aqui fica o link do post do sorteio

http://oblogdamm.blogspot.pt/2012/11/sorteio-de-natal.html

Participem :)

Os prémios são:

:)

Beijinhos

Lenah*

*Prometi.... + Peso desta Semana*

Olá a todos =)

Está tudo bem convosco?

Comigo mais ou menos....

Estes 3 últimos dias, foram dias difíceis...

Difíceis a nível de alimentação 

Não há desculpa para tal, comi porque não me soube controlar 

Mas eu não quero voltar a desistir de mim

Por isso vou olhar para últimos dias, como apenas uma pequena queda... e que já me levantei dela e estou mais forte e com mais vontade ainda do que antes...

E eu estes dias escolhi errado =(

Tenho vergonha, tenho, mas quem nunca tropeçou no início, no meio e até mais para o fim???

O importante é sabermos nos levantar e não desistirmos de algo que realmente queremos... 

Somos ou não Somos umas/uns GUERREIRAS/OS

Somos mais forte que a nossa vontade incrível de querermos ter prazer de apenas de alguns minutos....

O nosso maior prazer, será chegar ao corpo que sonhamos para nós 

Esse sim, é o verdadeiro prazer, um prazer duradouro =)

Vamos lá a pesagem de hoje....

e o resultado foi:

Apesar de tudo, tive um Saldo POSITIVO..

Mas imagem se eu me tivesse comportado direitinho???

Mas como não o fiz, mas depois de tudo que fiz, é muito bom ter um saldo positivo

E são sempre - 500 gramas

Era pior se fosse + 500 gramas =)

Estou contente na mesma, e com força e vontade de fazer tudo direitinho =)

Vou indo minha gente

Beijinhos

Lenah*

P.S.: Não se esqueçam de passar pelas minhas novas "páginas"

:)

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Aqui fica o link que vos dá acesso ao meu "Instagam" =)

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Visitem e comentem =)
Vou colocar fotos sempre que possível

Lenah*

...

Isto por estes lados foi tudo abaixo :S
Esperem por mim, amanhá estarei de volta