* Apareçam *

No meu novo blog =)

lenah-tudosobremim.blogspot.com

Beijinhos

* Novo Blog*

Vou mudar de casinha meninas..

Vos encontro lá =)

http://lenah-tudosobremim.blogspot.pt/

Dando notícias

Olá belezuras. Está tudo Ok ?
Estou uns dias afastada, pois, como é altura do Natal e trabalho num Restaurante, tenho andado com os dias atarefados por causa dos jantares de natal.
Mas logo logo volto para o blog =)

Meninas, criei uma página no facebook, chama-se

Perder Peso para Ganhar Saúde 

Quero fazer desta página, uma página de auto-ajuda...
Podem partilhar coisas, fazer perguntas, responder a perguntas que outras pessoas façam...
Quem quiser visitar e colocar Gosto na página é só ir

AQUI

Ainda está mesmo no início.. Criei-a ontem, por isso está um pouco carequinha xD

Beijinhos 

e até já

Lenah*

..

Olá lindas.
Acabei de chegar do ginásio, já jantei e vim aqui escrever sobre o meu dia.
Como disse no post anterior, hoje ia ir a um especialista em nutrição desportiva.
Eu já o conhecia, ele chegou a ser monitor no ginásio onde ando.
Ele fez-me um plano ( nada a ver com planos de nutricionistas)...
Vou começar a tomar proteína. Pós treino, principalmente.

Objectivo, perder massa gorda e ganhar massa magra.
Não vou olhar tanto aos números da balança, e mais ao que me diz a fita métrica.
Óbvio, que tenho que perder peso... Tenho imenso peso a perder, e não é por ganhar massa magra que não vou perder peso ao mesmo tempo.

Mas provavelmente, será uma perda de peso mais lenta um pouco.
Não sei =)
É esperar para ver como irá correr.

Ele diz para ir aos poucos, para me habituar a me alimentar bem e melhor. A apreciar a comida saudável, que ela também consegue ser saborosa.
Só quero conseguir seguir este plano direitinho.... e que tenha bons resultados.
Sei que irá demorar, mas vou lá chegar.
Se conseguir seguir tudo certinho, alimentação+exercício, eu chego lá... =)

Beijinhos minhas queridas e mais uma vez, obrigada por todas as vossas palavras.
Desculpem, não andar a comentar os vossos blogues.
Sempre que posso vejo o que postam, mas como já sabem, a minha vida anda complicada e às vezes nem paciência tenho de ficar no computador.

Até à próxima lindas
E fiquem bem =)
Beijinhos

*Muito Obrigada*

Meninas, muito obrigada por todas as vossas palavras de apoio
Como me sugeriram, já marquei consulta com médico de família, mas só tenho consulta para o dia 10 de Janeiro.
É esperar.
Quanto a minha alimentação e perda peso, não só parou de baixar, como voltei ao início.
Hoje vou ir a um especialista em alimentação desportista, para me aconselhar melhor.
Tenho amigas que lá vão, e estão a ter óptimos resultados.
E eu vou ir também...
Irá ser a minha prenda de Natal =)

Tenho de uma vez por todas de cuidar de mim
Ando desleixada, sei vontade de nada....
Esta semana vou tratar do cabelo, vou começar a colocar verniz nas unhas para me ajudar a deixar de roê-las outra vez.
Tenho de urgentemente de tratar de mim.

Obrigada outra vez a vocês todas =)
Beijinhos
Lenah*

*Desabafo*

Olá meninas. Ando longe do blog, ando longe da minha reeducação alimentar, ando longe de atingir qualquer meta, ando longe de tudo =(
Este fim de semana, foi um fim de semana em que aconteceram coisas graves e muito más na vida de alguém...
Meu namoro de 3 anos e 7 meses acabou da pior maneira.
Descontei na comida como sempre ( chocolates ).
Estou a sentir-me péssima, estou muito mal.
Desconfio que possa ter algum problema mental.
Mudo de humor muito rapidamente, já falaram que posso ter bipolaridade.
Estive a ler sobre o assunto, tem algumas coisas que condiz com as minhas atitudes.
preciso de ir a um médico, mas não tenho dinheiro para andar em psiquiatras ou psicólogos.
=(
Não sei o que fazer da minha vida.
Está tudo a correr muito mal

=(
Desculpem o desabafo, mas mesmo amigos eu tenho poucos, e os poucos que tenho são amigos em comum com o meu ex namorado =(
Sinto-me sozinha
Abandonada =(

*2ºMini-Desafio*

Espero conseguir nesta semana que vem =)